Etapa 1 · Triagem

Questionário de prontidão para atividade física

Leva uns 4 minutos: são perguntas rápidas de sim ou não, uma de cada vez. Responda com sinceridade, é isso que garante um treino seguro para você. No final, é só tocar em enviar. Se precisar sair no meio, é só abrir o link de novo: você continua de onde parou.

Importante: o Aurélio é estudante de Educação Física (formatura no fim de 2026) e ainda não é personal trainer nem tem registro no CREF. Esta triagem orienta sobre a segurança para começar a se exercitar, mas não é prescrição de treino nem substitui uma avaliação médica.